Ingin Melunturkan Lemak di Perut? Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini

GridKids.id - Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi dambaan bagi setiap orang.

Banyak orang yang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan mereka agar jadi lebih ideal dan sehat.

Namun, hal ini tentu saja bukanlah hal yang mudah, Kids.

Lemak di perut yang mengganggu ini membuat banyak orang untuk melakukan diet agar dapat mempercepat pembakaran lemak di perut.

Tetapi, kita dapat membuat pilihan makanan sehat untuk menurunkan berat badan.

Kelebihan lemak perut bisa menjadi racun bagi kesehatan dan berkaitan dengan penyakit berisiko seperti tekanan darah tinggi hingga diabetes.

Tapi, kamu enggak perlu khawatir lagi karena ada beberapa jenis makanan yang ternyata dapat melunturkan lemak di perut.

Simak beberapa jenis makanannya berikut ini!

Makanan yang Bantu Melunturkan Lemak Perut

1. Alpukat

Alpukat menunjukkan bahwa secara positif bisa mengubah lemak perut pada perempuan.

Baca Juga: Tidak Menyiksa dan Mudah, Ini 4 Cara Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Riset yang dipublikasikan pada Journal of Nutriton membuktikan bahwa makan alpukat setiap hari dapat menurunkan lemak visceral.

2. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan blackberry juga bisa memengaruhi gen yang mengatur pembakaran lemak.

Buah beri kaya akan rendah dan rendah kalori sehingga sangat cocok untuk meurunkan berat badan.

Buah beri pun kaya akan antioksidan yaitu anthocyanin yang dapat menurunkan berat badan.

3. Telur

Telur menjadi salah satu makanan yang mengandung sumber protein dengan kualitas terbaik.

Protein dapat mmebuat kita merasa kenyang lebih lama tanpa harus mengonsumsi kafein yang berlebihan.

Mengonsumsi telur sebagai sumber protein dapat membantu kita makan lebih sedikit dan bisa membakar lemak di perut.

4. Kale

Baca Juga: Benarkah Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

Pada sebuah riset 2022 membuktikan bahwa mengonsumsi kale dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan kale yang mengandung gizi tinggi tetapi rendah kalori. Kale bersifat mengenyangkan sehingga selera makan juga lebih terkontrol.

5. Cabai

Cabai mengandung senyawa yang disebut dengan capsaicin sehingga dapat membantu mneekan selera makan dan membantu membakar banyak lemak.

Mengonsumsi capsaicin dapat mengubah lemak putih menjadi lemak coklat di tubuh.

Lemak coklat dikenal sebagai aringan adiposa coklat yang membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak di sekitar perut.

Jadi, itu dia berbagai jenis makanan yang ternyata dapat membantu melunturkan lemak di perut.