GridKids.id - Kids, apa kamu sedang menjalankan program diet atau menurunkan berat badan.
Setiap orang pasti ingin memiliki berat badan yang ideal.
Jika berat badan berlebih atau kurang juga bisa berbahaya, sehingga setiap orang mendambakan berat badan ideal.
Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan, seperti olahraga teratur, tidur yang cukup hingga mengonsumsi makanan yang bergizi.
Makanan yang kita konsumsi juga dapat menentukan berat badan kita, lo.
Tahukah kamu? Sarapan dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurut para ahli sarapan dapat memberi energi pada tubuh, sehingga pada siang hari kita enggak makan secara berlebih.
Selain itu, penting bagi kita untuk sarapan di pagi hari agar kita tetap bertenaga.
Berikut ini cara sarapan bagi kamu yang sedang diet.
Beberapa cara ini dapat membantu kamu menurunkan berat badan, lo.
Apa saja cara sarapan yang dapat membantu menurunkan berat badan? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: 4 Penyebab Berat Badan Sulit Turun, Salah Satunya Faktor Genetika
Cara Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan
1. Makanan Banyak Protein
Makanlah banyak protein saat sarapan untuk membantu menurunkan berat badan.
Dengan mengonsumsi protein dapat membuat perut lebih lama kenyang, sehingga saat siang enggak makan secara berlebihan.
Dengan makan banyak protein dapat membakar lebih banyak kalori.
2. Hindari Minuman Manis
Minum jus buah di pagi hari memang enak, Kids.
Namun, tahukah kamu? Segelas jus jeruk mengandung lebih dari 100 kalori dengan gizi yang rendah.
Jika ingin minum jus buah sebaiknya tanpa menambahkan gula, ya.
3. Jangan Makan Makanan Berkalori Tinggi
Saat sarapan hindari makan makanan yang berkalori tinggi.
diBaca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dan Baik untu Diet, Ini Khasiat Buah Alpukat untuk Tubuh
Lebih baik kamu enggak mengonsumsi makanan yang mengandung gula, ya.
Hindari makanan yang tinggi gula, ya, seperti sereal atau pancake.
4. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi serat, ya.
Dengan diet tinggi serat dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, lo.
Selain itu, makanan tinggi serat dapat meningkatkan kualitas kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar