Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Bayam? Ini 5 Khasiatnya untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, apa saja manfaat bayam bagi kesehatan?

Kali ini GridKids akan berbagi pengetahuan tentang manfaat bayam.

Lantas, apa saja manfaat bayam bagi kesehatan? Yuk, kita simak informasinya!

Sebelum melihat apa saja manfaat mengonsumsi bayam, kita lihat kandungan nutrisi bayam dulu, ya.

Kandungan Nutrisi pada Bayam

• Vitamin A

• Vitamin B

• Vitamin C

• Vitamin K

• Kaya Antioksidan

Sekarang kita simak manfaat bayam untuk kesehatan!

Baca Juga: 6 Efek Samping Makan Bayam Berlebihan, Salah Satunya Sebabkan Reaksi Alergi

Manfaat Bayam untuk Kesehatan

1. Cegah Hipertensi

Bayam adalah sumber nitrat yang berfungsi melebarkan tekanan darah.

Perlu diketahui, nitrat dapat melancarkan aliran darah dan mengurangi tingkat stres pada jantung.

Itu artinya, konsumsi sayur bayam bayam bisa membantu mengelola tekanan darah.

Yang terpenting, bayam bisa mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Bayam memiliki sifat anti inflamasi atau anti-peradangan yang baik untuk otak.

Dalam sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa bayam mampu menghambat penurunan kognitif.

Itu artinya, bayam telah terbukti mampu menjaga kesehatan otak.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Baca Juga: 7 Makanan yang Kaya Kandungan Protein Nabati, dari Tempe hingga Bayam

Bayam juga bisa membantu menjaga kesehatan mata, lo.

Melalui juarnal Journal of the Japanese Ophthalmological Society, bayam mampu meningkatkan ukuran kepadatan optik pigmen.

Perlu diketahui, pigmen makula berguna sebagai pelindung mata.

Pigmen makula sendiri sangat dibutuhkan oleh orang lanjut usia agar matanya tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi bayam untuk kesehatan ya, Kids.

-----