GridKids.id - Begadang masih sering dilakukan terlebih saat menonton film atau serial favorit.
Sering begadang enggak hanya menyebabkan kantuk dan kelelahan saja, lo.
Kebiasaan begadang jika sering dilakukan maka bisa menyebabkan masalah kesehatan yang membahayakan tubuh.
Melansir dari National Sleep Foundation dalam kompas.com, orang dewasa yang sehat sebaiknya mendapatkan jam tidur setidaknya 7 hingga 9 jam per malam.
Nah, jika waktu tersebut enggak terpenuhi karena begadang maka hal ini bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Berikut ini merupakan berbagai masalah kesehatan yang sering muncul akibat terbiasa begadang, apa saja?
1. Kulit Tampak Kusam
Kebiasaan begadang akan membuat kulit menjadi lebih kusam, nih.
Ini dikarenakan kebiasaan begadang menyebabkan kadar kortisol akan meningkat.
Diketahui sejumlah orang juga mengalami kulit menjadi meradang dan memerah akibat kurang tidur.
Bahkan wajah juga lebih rentan terhadap jerawat dan sensitif terkena reaksi alergi.
Baca Juga: Salah Satunya Picu Obesitas, Ini Efek Buruk Sering Begadang bagi Tubuh
2. Menurunkan Imun Tubuh
Tahukah kamu? Kebiasaan begadang bisa menyebabkan imun tubuh menurun, Kids.
Seseorang yang kurang tidur atau enggak mendapatkan tidur berkualitas akan cenderung mudah sakit, ya.
Kondisi ini menyebabkan tubuh akan meudah terkena paparan virus yaitu salah satunya virus penyebab flu dan batuk.
3. Gangguan Jantung
Tidur kurang dari 5 jam per malam bisa memicu risiko terkena penyakit jantung, lo.
Diketahui hal ini berlaku sama bagi mereka yang tidur berlebih yaitu 9 jam lebih per malam, ya.
Gangguan jantung merupakan penyakit saat tubuh enggak bisa memberikan darah yang diperkaya oksigen untuk kebutuhan jantung.
4. Meningkatkan Gula Darah
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang yang terlalu sering begadang memiliki kadar gula darah yang tinggi.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ini 5 Penyakit yang Mengintai Akibat Sering Begadang
Gula darah yang tinggi bisa memicu berbagai kondisi kesehatan lainnya seperti kelelahan dan sakit kepala hingga kondisi yang lebih serius seperti penyakit kardiovaskular dan kerusakan ginjal.
5. Gangguan Hormon
Produksi hormon tergantung pada tidur. Untuk produksi testosteron, kamu membutuhkan setidaknya tiga jam tidur tanpa gangguan.
Begadang sepanjang malam bisa memengaruhi produksi hormon. Gangguan ini juga bisa mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja.
Hormon-hormon ini membantu tubuh membangun massa otot dan memperbaiki sel dan jaringan, Kids.
6. Mata Merah dan Perih
Seseorang yang sering begadang maka akan mengalami mata merah dan perih Bahkan bola mata akan cenderung perih, mudah kering, dan berair karena mengantuk.
Tahukah kamu? Kebiasaan menahan kantuk yang berulang akan memicu hadirnya keriput, garis halus, craw feet, hingga kantung mata dalam jangka panjang.
Tidur larut juga bisa menurunkan aliran oksigen ke mata. Inilah yang menyebabkan pembuluh darah melebar dan mata akan memerah.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja bahaya kesehatan akibat sering begadang.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.