Sebaiknya Berapa Kali Kita Sikat Gigi dalam Sehari? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Kids, berapa kali dalam sehari kamu menyikat gigi?

Hmm... hampir semua orang sudah diajarkan sejak kecil untuk menyikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari.

Menyikat gigi dengan rutin sudah menjadi kebiasaan yang baik untuk mengoptimalkan kesehatan gigi dan mulut.

Tetapi, jika hanya sekedar menyikatnya saja kurang cukup untuk menjaga kesehatan gigi kita.

Karena, kita juga perlu memerhatikan faktor lain seperti durasi menyikat gigi dan juga intensitasnya.

Lantas, berapa lama kita harus menyikat gigi?

Menurut Dr. Clemons yang dilansir dari Kompas.com, waktu terbaik untuk menyikat gigi adalah selama dua menit setiap dua kali sehari, bukan 20 detik seperti anggapan beberapa orang.

Menyikat gigi selama kurang dari dua menit tak cukup untuk membersihkan setiap permukaan gigi secara menyeluruh.

Waktu dua menit rasanya lama, apalagi jika kita biasa menggunakan sikat gigi elektrik.

Maka dari itu, sebaiknya kita juga bisa memasang pengatur waktu saat menyikat gigi.

Sikat gigi elektrik umumnya memiliki teknologi untuk menyala dan berhenti secara otomatis menjelang akhir sesi penyikatan.

Baca Juga: Perlukah Kita Menyikat Lidah untuk Mengurangi Bakteri Lidah?

Jadi, kita enggak perlu khawatir berlebihan untuk menggunakan sikat gigi elektrik.

Perlukah kita menyikat gigi setelah makan?

Biasanya, kita tak perlu menyikat gigi setiap selesai makan jika biasa menyikat gigi dua kali sehari.

Namun, jika kita ingin melakukannya, disarankan agar melakukannya dengan perlahan saja.

Selain itu, kita bisa menyikat gigi jika ada makanan yang menyangkut, setelah makan makanan manis, minum soda, dan selalu membawa benang gigi untuk keadaan darurat.

Tips menyikat gigi dengan benar

Agar gigi jadi lebih bersih dan sehat, ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan seperti berikut ini:

1. Menyikat gigi secara melingkar

Sikatlah dari gigi ke gigi menggunakan gerakan melingkar selama dua menit atau lebih, hingga semua sisi gigi tersikat dengan baik.

2. Menggunakan pasta gigi dengan fluoride

Baca Juga: Jangan Malas Lagi, Ini yang Terjadi pada Mulut dan Gigi Jika Jarang Sikat Gigi

Menggunakan pasta gigi berfluoride dapat memperkuat enamel gigi, membuat gigi tak mudah rusak.

3. Bersihkan sela gigi

Bersihkan gigi dengan flossing alias memakai benang gigi, benda yang dapat masuk ke sela-sela gigi dan menghilangkan sisa makanan yang menyangkut.

4. Lakukan dengan lembut

Dr. Clemons menyarankan agar kita menyikat gigi dengan menggunakan sikat gigi berbulu sikat lembut atau sangat lembut.

5. Menggunakan obat kumur

Meski enggak wajib, obat kumur atau mouthwash yang baik dapat membuat rutinitas perawatan mulut lebih baik.Nah, itu dia penjelasan tentang seberapa lama kita harus menyikat gigi dalam sehari hingga tipsnya yang dapat kamu lakukan!

-----