Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh kalau sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan kalau kafein bisa menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kelelahan, gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
5. Mudah cemas
Daun teh secara alami memiliki kandungan kafein.
Nah, terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah.
Selain itu, semakin lama teh diseduh, maka semakin tinggi kandungan kafeinnya.
Nah, itulah 5 hal yang akan terjadi kalau kita terlalu sering mengonsumsi teh, salah satunya siklus tidur jadi tak teratur.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.