9 Tanda Kekurangan Vitamin B2, Rambut Rontok hingga Kulit Kering

GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa vitamin sangat penting bagi tubuh untuk mendukung kesehatan secara optimal.

Nah, salah satunya adalah vitamin B2 atau riboflavin yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Adapun manfaat vitamin B2, yaitu:

- Memfasilitasi metabolisme yang sehat.

- Mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

- Menjaga kesehatan sel darah.

- Melindungi kesehatan kulit dan mata.

- Meningkatkan tingkat energi.

Untuk itu, jika kamu kekurangan vitamin B2, kamu bisa saja mengalami berbagai masalah kesehatan.

Lantas, apa saja tanda-tanda kekurangan vitamin B2?

Terdapat beberapa tanda jika tubuh kekurangan vitamin B2 yang umum terjadi, seperti:

Baca Juga: Bukan Cuma Camilan Biasa, Inilah 7 Manfaat Kesehatan dari Kuaci

1. Rambut rontok.

2. Bibir berdarah.

3. Anemia difisiensi besi.

4. Kulit kering.

5. Bibir pecah-pecah.

6. Sakit tenggorokan.

7. Retakan di sudut mulut.

8. Cairan di selaput lendir.

9. Radang lidah.

Gangguan Kesehatan Akibat Kekurangan Vitamin B2

Berikut adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa terjadi akibat kekurangan vitamin B2, yaitu:

Baca Juga: Baik untuk Imunitas, Apa Benar Makan Jeruk Berlebihan Berdampak Buruk untuk Kesehatan?

1. Gangguan mata

Riboflavin memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mata. Defisiensi riboflavin ini dapat meningkatkan risiko katarak.

Menurut penelitian, mengonsumsi riboflavin dapat menurunkan risiko katarak, terutama pada orang yang kurang gizi.

2. Penyakit kardiovaskular

Vitamin B2 penting dalam mempertahankan kadar homosistein tak terlalu tinggi. Homosisteinemia (homosistein tinggi) menjadi faktor risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung.

3. Anemia

Riboflavin mengubah penyerapan zat besi, yang merupakan komponen penting dari hemoglobin. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah yang membantu pengangkutan oksigen ke sel lain.

Kekurangan hemoglobin menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan berbagai gejala lainnya.

4. Gangguan kulit dan rambut

Riboflavin memainkan peran penting dalam mempertahankan tingkat kolagen yang memadai. Kolagen adalah protein yang ditemukan di rambut dan kulit.

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Kaya Vitamin D, Salah Satunya Susu Kedelai

Defisiensi riboflavin akan menyebabkan kekurangan kolagen, sehingga bisa menyebabkan kulit kering, terkelupas, keriput, hingga bibir pecah-pecah.

Rendahnya kadar riboflavin juga dapat menyebabkan rambut kehilangan kilau dan memicu kerontokan rambut.

Nah, itu dia manfaat, tanda-tanda hingga gangguan kesehatan akibat kekuarangan vitamin B2.

-----