Penyebab Munculnya Vivid Dream
Berikut adalah berbagai penyebab munculnya vivid dream:
1. Kondisi medis: vivid dream bisa dikaitkan dengan kondisi medis seperti insomnia, narkolepsi, dan skizofrenia.
2. Stres, cemas, dan trauma: Ketiga kondisi mental ini lebih rentan mengalami mimpi buruk yang terasa nyata.
3. Gangguan tidur: Saat mengalami kesulitan untuk membedakan vivid dream dengan kenyataan, hal ini menjadi hasil dari tidur yang terfragmentasi.
Bangun tidur di tengah periode REM dapat membuatmu mengingat mimpi dengan jelas.
4. Obat-obatan dan alkohol: Mengonsumsi obat tertentu berpotensi membuatmu mengalami vivid dream seperti beta blocker, antidepresan, obat tekanan darah, dan sejumlah obat tidur.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan tidur dan mimpi nyata yang membuat tidurmu jadi lebih nyenyak.
Kamu dapat melakukan hal, seperti:
Baca Juga: Salah Satunya Olahraga, Berikut 4 Cara Mengatasi Mimpi Buruk