Bukan Cuma Camilan Biasa, Inilah 7 Manfaat Kesehatan dari Kuaci

GridKids.id - Kids, apakah kalian suka memakan camilan kuaci?

Ternyata, makanan yang berasal dari biji buah matahari itu memiliki beragam manfaat kesehatan, lo.

Manfaat kesehatan itu bisa didapat karena kandungan nutrisi yang ada di dalam kuaci.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan beragam manfaat dari kuaci, ya.

Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!

Tapi sebelumnya kita intip dulu fakta nutrisi dari kuaci, yuk!

Kandungan Nutrisi Kuaci

• Kalori: 163

• Lemak total: 14 gram

• Protein: 5,5 gram

• Karbohidrat: 6,5 gram

Baca Juga: Selama Ini Dijadikan Camilan Enak, Ternyata Ini Manfaat Tak Terduga Biji Bunga Matahari

• Vitamin E 37 persen dari AKG

• Niasin (vitamin B3): 10 persen dari AKG

• Selenium: 32 persen dari AKG

Jika melihat dari kandungannya, kuaci memiliki kandungan Vitamin E dan Selenium yang tinggi.

Kedua nutrisi tersebut berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi sel-sel tubuh kita.

Yuk, langsung saja kita simak manfaat dari kuaci!

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin E dan Selenium mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mengurangi Kolesterol

Kandungan serat biji bunga matahari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Baca Juga: Sering Dijadikan Camilan di Rumah, Ternyata Ini Manfaat Biji Bunga Matahari atau Kuaci

Beta-sitosterol, fitosterol yang ada dalam kandungan biji bunga matahari membantu mencegah risiko kanker.

4. Menjaga Kesehatan Otak

Vitamin B6 yang ada di dalam kuaci mampu menjaga kesehatan otak.

5. Menambah Energi

Vitamin B1 yang ada di dalam kuaci juga bisa menambah energi pada tubuh.

6. Obat Anemia

Kuaci juga mengandung zat besi yang juga bisa menjadi obat anemia atau kekurangan sel darah merah.

7. Mengurangi Peradangan

Kuaci mengandung anti-inflamasi yang dibawa oleh flavonoid, vitamin E dan senyawa lainnya.

Senyawa tersebut mampu mengurangi peradangan pada tubuh.

-----