GridKids.id - Berat badan yang ideal menjadi keinginan bagi setiap orang karena dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Maka dari itu, tak heran jika banyak yang melakukan berbagai cara demi mendapatkan tubuh yang ideal.
Salah satunya adalah dengan berolahraga. Tak hanya membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat menurunkan berat badan.
Enggak harus dilakukan dalam durasi yang lama, karena olahraga juga dapat kamu lakukan selama 10 menit saja setiap harinya.
Selain itu, olahraga ringan di pagi hari juga akan membantu menurunkan berat badan secara konsisten, lo.
Kamu tak perlu bingung untuk memilih jenis olahraga apa, karena GridKids akan membagikannya seperti berikut ini.
Olahraga Ringan yang Efektif Menurunkan Berat Badan
1. Bersepeda
Salah satu jenis olahraga ringan di pagi hari yang diminati oleh banyak orang adalah bersepeda.
Bersepeda enggak melulu harus dilakukan di luar ruangan karena bisa dilakukan dengan menggunakan sepeda statis.
Olahraga ringan di rumah ini terbukti bisa membakar hingga 260 kalori jika dilakukan setidaknya selama 30 menit.
Baca Juga: 5 Istilah serta Arti Pelanggaran dalam Olahraga Bulu Tangkis yang Sering Dilakukan