Melakukan olahraga lari pagi memang akan membakar lemak lebih baik jika dibandingkan dengan beberapa jenis olahraga lainnya.
Namun, para pemula tak perlu langsung melakukan olahraga lari pagi karena bisa memulainya dengan melakukan jogging.
Jogging memiliki intensitas yang lebih ringan dan masih tergolong efektif untuk menurunkan berat badan.
Bahkan, dijelaskan bahwa melakukan jogging selama setidaknya 30 menit bisa membantu membakar hingga 298 kalori.
Olahraga jogging ini bisa dilakukan oleh siapa saja, namun usahakan untuk melakukannya di permukaan yang lebih empuk untuk mengurangi tekanan pada persendian.
Nah, itulah tiga jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di pagi hari untuk menurunkan berat badan secara efektif.
(Penulis: Ria Apriani Kusumastuti)-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.