GridKids.id - Kids, tahukah kalian makanan apa saja yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Kali ini GridKids akan membagikan daftar makanan yang bisa membantu menurutkan berat badan, ya.
Lantas, apa saja makanan tersebut? Yuk, kita cari tahu!
Kesadaran untuk menjaga berat badan adalah hal positif yang bisa dilakukan.
Dengan menjaga berat badan ideal, tubuh bisa menjadi lebih sehat.
Dilansir dari Healthline, ada beberapa jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang bisa menurunkan berat badan:
1. Apel
Apel dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, dan mengandung air dan serat tinggi.
2. Telur
Telur memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Benarkah Ikan Tuna Bermanfaat untuk Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak dan serat yang cocok untuk menurunkan berat badan.
4. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung 70 persen kakao yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan.
5. Kacang-kacangan
Kacang mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang baik untuk kesehatan.
6. Makanan Fermentasi
Makanan fermentasi seperti tempe mengandung probiotik yang bisa menyeimbangkan bakteri usus di saluran pencernaan.
7. Biji Chia
Biji chia mengandung sumber serat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.
8. Ikan
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Bisa Menambah Berat Badan? #AkuBacaAkuTahu
Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk menurunkan berat badan.
9. Sayuran Silangan
Sayuran silangan mengandung rendah kalori dan karbohidrat, sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
10. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah mengandung banyak vitamin, mineral, dan fitonutrien dan baik untuk menurunkan berat badan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar