GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Sering bepergian bisa menyebabkan masalah kesehatan salah satunya jet lag.
Melansir dari hellosehat.com, jet lag adalah gangguan tidur yang bisa terjadi pada siapa saja, tapi biasanya terjadi pada orang yang bepergian melewati beberapa zona waktu yang berbeda.
Diketahui semakin banyak zona waktu yang dilewati maka bisa mengalami jet lag.
Jet lag bisa disebabkan oleh gangguan irama sirkadian atau irama fisiologi tubuh.
Nah, gejalanya bisa berupa mood swing, enggak selera makan, kelelahan, gangguan pola tidur, dan dehidrasi.
Jika gejala tersebut dibiarkan maka bisa mengganggu kegiatan sehari-hari, ya.
Untuk mengetahui apa saja tips mengatasi jet lag di rumah, simak informasi di bawah ini ya, Kids.
Tips Mengatasi Jet Lag
Kondisi jet lag sangat umum terjadi dan bisa dialami oleh semua usia, ya.
Namun, lansia lebih mungkin mengalami jet lag lebih sering dan memerlukan waktu lebih lama untuk pulih dibanding kelompok usia lainnya.
Berikut ini merupakan beberapa tips mengatasi jet lag di rumah, antara lain:
Baca Juga: Apa itu Jet Lag? Bagaimana Cara Mengatasinya Terkait Pola Tidur