Jika kamu makan dalam kurun waktu ini maka enggak akan merasa lapar di saat menjelang siang.
2. 10:00
Diketahui pukul 10:00 pagi adalah waktu yang tepat untuk makan camilan ringan.
Kamu bisa mengonsumsi camilan ringan, seperti apel, atau biskuit gandum. Selain itu kamu juga bisa mengabungkan makanan berserat dan berprotein tinggi, Kids.
3. 13:00
Pukul 13:00 siang merupakan waktu yang tepat untuk makan makanan berat sehingga disarankan untuk segera makan sebelum lewat jam makan siang.
Nah, jika kamu makan siang lewat pukul 16:30 maka tubuh akan mengalami penurunan toleransi glukosa sehingga akan memperlambat proses karbohidrat menjadi energi.
4. 18:00
Pukul 18:00 adalah waktu terbaik untuk makan malam. Ini dikarenakan tubuh mulai mengubah metabolismenya dan mengurangi jumlah lemak yang digunakan.
Perlu diketahui, makan malam lebih awal dan tidur enggak larut malam maka akan membantu tubuh mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Baca Juga: Mulai dari Makanan hingga Efek Samping Obat, Ini 6 Penyebab Sering Buang Angin