Buah beri juga dikenal dengan antioksidannya yang tinggi seperti antosianin.
Antosianin ini memiliki manfaat bagi kesehatan jantung karena dapat mencegah arteri menjadi kaku.
Selain itu, buah beri membantu tubuh melepaskan oksidan nitrat untuk menurunkan tekanan darah.
3. Ikan berlemak
Ikan dengan asam lemak omega-3 tinggi seperti salmon, mackerel, trout, dan halibut baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung kita.
Kandungan asam lemak omega-3 ini dapat melancarkan peredaran darah kita.
Konsumsi ikan berlemak secara rutin juga telah ditunjukkan dalam penelitian yang dapat menurunkan risiko serangan jantung, aterosklerosis, dan aritmia (detak jantung tidak teratur).
4. Teh hijau
Teh hijau juga dikenal punya efek yang sehat pada jantung dan dikaitkan dengan penurunan risiko kardiovaskular.
Tak hanya itu saja, penelitian juga menemukan bahwa teh hijau bisa dengan cepat meningkatkan fungsi endotel dari sistem peredaran darah.
Baca Juga: 5 Buah Lezat Ini Ternyata Dapat Memperlancar Peredaran Darah, Sudah Tahu?