2. Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian yang melibatkan 120 peserta penelitian berusia antara 18-45 tahun menunjukkan fakta bahwa olahraga hulahoop bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Penelitian itu menunjukkan bahwa orang-orang yang melakukan olahraga dengan hulahoop selama 30 menit dan rutin akan mengalami peningkatan detak jantung dan melancarkan aliran darah dalam tubuhnya.
3. Meningkatkan Fleksibilitas
Hulahoop bisa mendukung fleksibilitas tubuh karena gerakan-gerakan yang dilakukan ketika memainkan hulahoop bisa berdampak baik untuk kekuatan otot punggung, bahu, perut, lengan, juga kakimu.
Jenis-Jenis Gerakan Hulahoop
1. Gerakan Menyamping
Gerakan ini adalah gerakan yang cocok bagi pemula karena bisa dilakukan dengan mudah sebagai permulaan rutinitas.
Posisikan badan tegak dengan kaki sejajar dengan bahu, lalu putar hulahoop dan gerakan pinggul ke kiri dan ke kanan.
2. Gerakan ke Depan dan Belakang
Gerakan yang selanjutnya bisa dicoba adalah gerakan memutar ke depan dan ke belakang searah jarum jam atau sebaliknya.