GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau tidur siang punya banyak manfaat? Lalu, apa akibatnya kalau kita jarang tidur siang?
Enggak semua orang terbiasa dengan tidur siang, entah itu karena pekerjaan atau kebiasaan.
Padahal meski cuma sebentar, tidur siang punya banyak manfaat, lo.
Manfaat tidur siang antara lain:
- Menguatkan kinerja otak
- meningkatkan kekebalan tubuh
- Baik untuk jantung
- Membuat tenang dan rileks
- Memperbaiki suasana hati
- Mendapat tidur yang nyenyak di malam hari
Namun, tidur siang enggak boleh dilakukan sembarangan, lo. Misalnya saja jangan tidur siang terlalu lama.
Tidur siang disarankan sekitar 20-30 menit saja. Kalau tidur siang terlalu lama, bisa-bisa kita malah kehilangan manfaatnya.
Nah, melihat banyaknya manfaat tidur siang, sebisa mungkin jangan sampai melewatkannya, ya!
Sebab, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul akibat jarang tidur siang, nih.
Masalah ini mulai dari kelelahan sampai masalah mental.
Yuk, langsung saja kita cari tahu beberapa akibat dari jarang tidur siang!
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan Siang? Lakukan 5 Tips Sederhana Ini
Akibat Jarang Tidur Siang