Buah tin atau buah ara adalah buah kering yang mengandung kalsium tinggi.
4. Makanan Fortifikasi
Makanan fortifikasi atau sereal adalah makanan yang juga mengandung kalsium.
5. Biji-bijian
Biji-bijian adalah sumber kalsium, yang bisa menjadi makanan alternatif susu.
6. Keju
Kebanyakan keju adalah makanan sumber kalsium yang sangat baik karena terbuat dari susu.
7. Yogurt
Yogurt adalah sumber kalsium yang bisa didapatkan selain dari susu.
8. Ikan
Ikan Sarden dan salmon kalengan adalah ikan yang mengandung kalsium, karena tulangnya yang bisa dimakan.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Osteoporosis yang Mudah Dilakukan Agar Tulang Kuat