GridKids.id - Kids, kita disarankan untuk minum air putih 8 gelas setiap harinya.
Namun, apa kamu pernah dengar bahaya jika terlalu banyak minum air putih?
Overhidrasi atau terlalu banyak minum air juga enggak baik untuk kesehatan tubuh.
Banyak yang menganggap minum air putih terlalu banyak dapat menyehatkan ginjal.
Padahal pernyataan di atas keliru, lo. Baiknya kita harus minum air putih secukupnya.
Kalau kekurangan cairan, tubuh akan dehidrasi. Namun terlalu banyak minum air putih juga dapat membuat overhidrasi.
Bahkan terlalu banyak minum air putih juga dapat memicu penyakit ginjal.
Ini terjadi karena banyak minum air putih bisa menyebabkan gangguan elektrolit di darah.
Sekarang kita simak bahaya terlalu banyak minum air putih, yuk!
1. Mual dan Muntah
Terlalu banyak minum air putih dapat membuat tubuh overhidrasi.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan, Inilah 5 Reaksi Tubuh Jika Rutin Minum Air Putih Setiap Hari
Jika tubuh terlalu banyak menyimpan air putih maka ginjal kesulitan mengeluarkan kelebihan cairan tersebut.
Efek yang sering terjadi menyebabkan mual, muntah, dan diare.
2. Kesehatan Ginjal Terganggu
Jika minum air terlalu banyak, beban ginjal akan semakin meningkat karena air harus disaring melalui glomelurus.
Glomelurus bisa rusak karena banyak menyaring air. Dikhawatirkan ginjal enggak bisa melakukan fungsi filtrasi dengan baik.
3. Warna Urine Berubah
Perhatikan warna urinemu, Kids. Warna urine yang sehat adalah kuning cerah.
Jika warna urinemu berubah menjadi bening, menandakan kamu terlalu banyak minum air.
4. Sering pergi ke Toilet
Salah satu tanda kamu overshidrasi adalah sering pergi ke toiet
Biasanya dalam sehari seseorang pergi ke toilet 6-8 kali.
Baca Juga: Lakukan di Pagi Hari, Ini 5 Kebiasaan Baik yang Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal
Sedangkan orang yang banyak minum air putih, akan pergi ke toiler lebih dari yang di atas.
5. Kelelahan
Ternyata minum banyak air juga menyebabkan ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan cairan.
Yang artinya enggak baik juga untuk kesehatan tubuh.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.