GridKids.id - Minum air putih sangat penting bagi tubuh dan kesehatan kita, Kids.
Kita disarankan untuk minum air putih sebanyak delapan gelas sehari agar cairan tubuh terus terpenuhi.
Meski begitu, minum air putih masih banyak diabaikan bahkan ada yang tak suka minum air putih.
Padahal, ada banyak sekali manfaat yang ditawarkan jika kita rutin minum air putih delapan gelas setiap hari.
Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda dan berbagai faktor akan memengaruhi berapa banyak air yang kita butuhkan setiap hari.
Penghitungan ini termasuk mempertimbangkan tingkat aktivitas, lingkungan, musim, pola makan, jenis kelamin, kesehatan pribadi dan bahkan obat-obatan.
Lalu, apa yang akan terjadi jika kita meminum air dalam jumlah yang cukup?
1. Terhindar dari sakit kepala
Jika kamu mengalami sakit kepala atau migrain secara berulang, pastikanlah diri telah terhidrasi dengan baik.
Kondisi ini pernah terjadi dalam penelitian yang melibatkan penderita sakit kepala. Sekitar 100 pasien secara acak dimasukkan ke dalam dua kelompok kontrol.
Satu kelompok hanya menerima saran dan masukan untuk pengurangan stres. Sementara kelompok lainnya ditambah dengan instruksikan untuk menambah asupan air setiap hari sebanyak 1,5 liter, kira-kira 6,5 gelas, dari yang disarankan.
Baca Juga: Meski Segar, Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Berlebihan Minum Air Es
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar