GridKids.id - Olahraga adalah satu kegiatan yang bisa membuat badan tetap sehat dan bugar.
Namun, tahukah kamu apa akibat terlalu sering olahraga?
Olahraga dianggap sebagai kegiatan menyehatkan yang harus kita lakukan setiap hari, Kids.
Ada banyak manfaat olahraga untuk kesehatan fisik dan juga mental.
Beberapa manfaat baik dari berolahraga antara lain:
1. Membakar kalori di dalam tubuh2. Menormalkan kadar kolesterol3. Membuat jantung sehat4. Mencegah obesitas5. Mengurangi stres.
Namun, olahraga enggak boleh dilakukan terlalu sering, nih.
Batasan kebutuhan aktif secara fisik setiap orang berbeda-beda, tergantung pada komposisi tubuh, usia, dan status kesehatan secara keseluruhan.
Namun, demi mendapatkan manfaat olahraga secara maksimal, orang dewasa rata-rata membutuhkan 2,5 sampai 5 jam aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu.
Melakukan olahraga lebih dari itu bisa menimbulkan efek samping.
Lalu, apa saja akibat dari terlalu sering berolahraga? Yuk, kita cari tahu!
Baca Juga: Bikin Enggak Nyaman, Ini 4 Penyebab Badan Nyeri dan Kaku saat Bangun Tidur