2. Rutin membuat jurnal pribadi
Kids, siapa di antara kalian yang suka menulis jurnal?
Kebiasaan ini bisa sangat membantu seseorang untuk menjaga kesehatan mental seseorang.
Ketika melakukan jurnaling seseorang bisa membuat beberapa catatan-catatan positif atau catatan yang mendukungnya untuk mencurahkan pikiran dan perasaan.
Hal ini bisa membantu seseorang merenungkan apa yang dirasakan dan dipikirkannya terhadap hal-hal yang terjadi di sekitarnya setiap hari.
Hal ini bisa membawa manfaat jangka panjang pada diri seseorang untuk selalu menemukan hal-hal yang bisa disyukuri dari peristiwa yang dihadapinya setiap hari.
3. Fokus pada skala prioritas
Manusia cenderung berpikir untuk mengerjakan banyak hal dalam satu waktu.
Tak hanya itu, dalam satu hari kadang seseorang berusaha untuk bisa membagi waktu untuk melakukan beberapa kegiatan.
Nah, salah satu cara menjaga kesehatan mentalmu yang paling sederhana adalah menentukan skala prioritas.
Kamu bisa menyusun jadwal kegiatan sesuai urgensi atau tingkat kepentingannya agar bisa kamu selesaikan terlebih dulu.
Baca Juga: Tak Hanya Atasi Stres, Berikut 5 Manfaat Mendengarkan Musik yang Baik untuk Mentalmu