GridKids.id - Kamu pasti sudah sering mendengar tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh.
Namun, tahukah kamu bahwa tak kesehatan mental juga sama pentingnya sama seperti kesehatan fisik tubuh?
Ketika seseorang memiliki mental yang sehat, tentunya mereka bisa menjalani rutinitas atau kegiatan harian dengan lancar tanpa terhambat kondisi mental yang enggak stabil.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental kita supaya bisa mengelola stres dan menghadapi berbagai situasi yang bisa terjadi setiap harinya.
Dilansir dari halodoc.com, berikut adalah beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, apa saja, ya?
Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental
1. Afirmasi diri dengan hal-hal positif
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa bagaimana caramu berpikir tentang diri sendiri memiliki efek yang baik untuk kejiwaan seseorang.
Kita disarankan untuk berusaha melihat hal-hal baik yang terjadi dalam diri dan hidup kita.
Hal ini bisa mendorong munculnya mindset atau pola pikir positif dalam dirimu.
Kebiasaan untuk selalu melihat hal baik pada segala hal bisa memupuk pola pikir yang optimis dan jauh dari risiko depresi.
Baca Juga: Hobi Rebahan? Ini 4 Dampak Buruk untuk Kesehatan Fisik dan Mental