Makanan tinggi gula yang dikonsumsi secara berlebihan bisa mengganggu proses produksi insulin dalam tubuh sekaligus memicu obesitas.
4. Rutin Olahraga dan Perbanyak Aktivitas Fisik
Olahraga efektif untuk menurunkan gula darah apalagi jika dilakukan secara rutin, sangat baik untuk mencegah diabetes.
Olahraga bisa membantu membakar kalori dalam tubuh agar bisa menjadi energi dan menyimpan stok glukosa dalam tubuh ke dalam otot sebagai cadangan energi.
Proses alami inilah yang akan mencegah gula menumpuk dalam darah.
Rutin berolahraga dan banyak melakukan aktivitas fisik bisa membantu tubuh jadi lebih sensitif pada insulin dan mengurangi risiko terjadinya resistensi insulin.
5. Banyak Minum Air Putih
Kebiasaan minum air putih yang rutin bisa membantu meningkatkan kemampuan sel-sel tubuh dalam merespon insulin dengan lebih baik.
Sebaiknya kurangi kebiasaan terlalu sering minum minuman kemasan yang tinggi gula yang dijual di pasaran, ya, Kids.
Meski menyenangkan untuk dinikmati, efeknya jangka panjangnya bagi kesehatan enggak sehat untukmu.
Kamu bisa mencoba membiasakan diri membawa botol minum sendiri ke manapun kamu pergi atau dekat dengan meja belajar atau meja dekat tempat tidurmu supaya kamu enggak lupa untuk minum.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.