Dalam sebuah studi, peserta diet diminta untuk minum dua gelas air sebelum makan ternyata dapat menurunkan berat badan rata-rata 2 kg lebih banyak selama 12 minggu diet kalori terkontrol, daripada mereka yang makan dalam kondisi haus.
Alasannya adalah ketika kita tak cukup minum, tubuh akan menyimpan karbohidrat sebagai lemak karena tubuh tak dapat secara efisien mengubah karbohidrat menjadi energi tanpa air cukup.
Selain itu, kadang tubuh kita salah mengenali rasa haus sebagai rasa lapar. Sehingga ketika kita tak minum sebelum makan, tubuh akan mengira kita kelaparan dan akan cenderung makan lebih banyak.
5. Tetap sarapan
Melewatkan sarapan justru dapat meningkatkan risiko obesitas. Dalam sebuah studi menemukan bahwa orang yang tak amkan pagi kemungkinan bisa mengalami obesitas.
Melewatkan makan akan memperlambat metabolisme tubuh kita dan meningkatkan rasa lapar.
Pada akhirnya, tubuh akan berada dalam mode penyimpanan lemak utama dan meningkatkan peluang makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.
Nah, itu dia berbagai kebiasaan sederhana yang ternyata bisa bikin badan cepat kurus.
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.