2. Kentang
Sayuran seperti kentang kaya akan kandungan kalium, magnesium, vitamin A, vitamin C dan antioksidan.
Antioksidan mampu melindungi sel-sel tubuh dari paparan buruk radikal bebas.
Enggak hanya itu, kentang juga merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan anak-anak untuk mendapatkan energi.
Agar terasa khasiatnya, sebaiknya kukus atau rebus kentang.
3. Susu Sapi
Susu sapi merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik untuk pembentukan tulang dan otot.
Namun, susu sapi dapat diberikan pada anak di atas dua tahun, ya.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran yang baik untuk anak-anak karena memiliki kandungan serat dan vitamin A, C, dan K.
Selain itu, brokoli dapat memperkuat imun tubuh dan baik untuk pertumbuhan anak.
Namun, enggak semua anak menyukai sayur brokoli, sehingga kita harus pandai menyajikan brokoli dengan kreatif.