Vitamin D dan omega 3 banyak terkandung dalam ikan ya, Kids.
Lantas bagaimana bagi mereka yang alergi ikan?
Melansir dari Kompas.com, bagi mereka yang alergi ikan atau makanan laut dan vegetarian maka disarankan mengonsumsi suplemen omega 3 non-ikan.
Suplemen ini berasal dari rumput laut atau ganggang. Selain itu juga bisa rutin mengonsumsi kacang kenari dan biji chia.
Sementara asupan vitamin D juga bisa didapatkan dari makanan dan minuman, seperti sereal, susu, dan jus jeruk.
Bahkan berjemur juga bisa membantu mengaktifkan vitamin D pada tubuh, ya, Kids.
Demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan akibat enggak suka makan ikan, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.