GridKids.id - Pisang adalah salah satu buah yang banyak disukai orang dengan rasanya yang manis.
Buah kuning yang satu ini juga mengadung banyak manfaat dan khasiat yang baik bagi kesehatan, Kids.
Makan pisang dengan rutin juga dapat membantuk mengurangi gejala mual, depresi, dan dapat menetralkan kadar gula darah.
Meski begitu, ternyata buah kuning yang satu ini juga punya efek samping yang harus kita perhatikan.
Apa saja efek samping makan buah pisang? Yuk, cari tahu di sini!
Efek Samping Buah Pisang
1. Bisa memperburuk masalah pencernaan
Seseorang yang memiliki sindrom iritasi usus besar yang mengikuti diet rendah FODMAP harus membatasi konsumsi pisang.
Diet rendah FODMAP adalah diet yang mewajibkan pelakunya mengurangi atau menghindari makanan dengan kandungan karbohidrat yang struktur kimianya berantai pendek.
FODMAP adalah kependekan dari fermentable oligosaccharides (oligosakarida yang bisa difermentasi), disaccharides (disakarida), monosaccharides (monosakarida), dan polyols (poliol).
Pisang yang matang dengan beberapa bintik coklat akan menyebabkan masaah pencernaan bagi orang yang ikut diet FODMAP.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kalium yang Menyehatkan Tubuh, dari Pisang Hingga Kacang Merah
2. Enggak aman untuk orang yang mengonsumsi beta-blocker
Beta-blocker atau penghambat beta ini adalah obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Untuk orang yang mengonsumsi beta-blocker, disarankan agar membatasi asupan buah pisang.
Pada sebuah studi tahun 2017, menemukan bahwa beta-blocker dapat meningkatkan risiko potasium tinggi atau hiperkalemia sebesar 13 persen.
Jika enggak segera diobati, hiperkalemia ini akan menyebabkan nyeri dada, jantung berdebar-debar, dan sesak napas.
Satu buah pisang mengandung 517 ml potasium dan seseorang yang mengonsumsi beta-blocker harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambah pisang ke menu makanannya.
3. Mudah mengantuk
Makan pisang ternyata dapat membuat seseorang jadi mudah mengantuk, Kids.
Mengandalkan pisang untuk meningkatkan energi bukanlah cara yang efektif dan justru menyebabkan kantuk.
Pisang mengandung protein triptofan yang diubah jadi hormon tidur melatonin sehingga, jika dikonsumsi berlebihan, pisang akan memberi efek pada siklus tidur dan bangun kita.
Baca Juga: 7 Buah Kaya Kandungan Serat dan Baik Dikonsumsi Tiap Hari, Stroberi hingga Alpukat
4. Berbahaya bagi pengidap penyakit ginjal
Banyak mengonsumsi pisang juga bisa membahayakan kesehatan, khususnya bagi pengidap penyakit ginjal.
Seorang pengidap ginjal cenderung berjuang dengan kadar potasium yang tinggi dalam karena ginjal tak mampu menyaring potasium secara efektif.
Satu pisang berukuran sedang mengandung potasium sekitar 11 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
Jika pengidap ginjal mengonsumsi pisang berlebihan, hal ini akan meningkatkan kadar potasium dalam darah secara signifikan.
Jadi, itu dia beberapa efek samping pisang jika dimakan secara berlebihan.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.