Supaya makan menjadi agak lama kamu bisa menggigit kecil-kecil makanan. Sebaliknya, jika makan dengan gigitan besar akan cepat selesainya.
Hal tersebut juga untuk memastikan alat-alat pencernaan bekerja dengan maksimal.
Enggak cuma itu, hal ini juga membantu menyediakan waktu bagi otak supaya memberikan sinyal jika perut sudah penuh.
3. Membagi Makanan Menjadi Beberapa di Piring
Disarankan untuk membagi makanan menjadi beberapa tahap, misalnya enggak mengisi dengan banyak makanan.
Kamu bisa memulai dengan sayuran atau salad yang memiliki kalori yang rendah setelah itu mengonsumsi hidangan utama.
Perlu diperhatikan untuk makan sekali dengan memakan makanan utama dan sisanya sedikit mengonsumsi makanan ringan.
4. Minum Air
Ternyata membiasakan diri meneguk air saat mengunyah bisa memperlambat kecepatan makan, lo.
Makanan yang dikonsumsi juga bersamaan dengan air yang akan menjadikan perut penuh, Kids.
Baca Juga: Bisa Dialami oleh Siapa Saja, Ini 4 Cara Mengatasi Tersedak dengan Aman