Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Salah Satunya Mudah Merasa Lelah

GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu seberapa pentingnya zat besi bagi tubuh kita?

Tepat sekali, zat besi adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.

Dengan zat besi, oksigen bisa tersalurkan ke seluruh jaringan tubuh.

Berikut ini adalah tiga fungsi dari zat besi:

• Mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh

• Menunjang fungsi otak

• Menjaga sel kulit, rambut dan kuku mnejadi tetap sehat

• Namun apa jadinya kalau kita kekurangan zat besi?

Nah, kali ini GridKids akan membagikan beberapa tanda orang yang kekurangan zat besi.

Lantas, apa saja tandanya? Yuk, kita cari tahu.

1. Mudah Merasa Lelah

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kandungan Zat Besi, dari Daging Merah hingga Kerang

Salah satu ciri yang nampak saat seseorang kekuarangan zat besi adalah susah berkonsentrasi.

Sulit berkonsentrasi itu juga disebabkan karena tubuh merasa lelah.

Sedangkan mudah merasa lelah adalah salah satu ciri seseorang kekurangan zat besi.

2. Kulit Terlihat Pucat

Kulit terlihat pucat juga menjadi salah satu ciri tubuh kekurangan zat besi.

Hemoglobin dalam sel darah merah dapat memberi warna merah pada darah.

Sehingga, orang yang kekurangan zat besi warna darahnya cenderung enggak terlalu merah.

3. Mudah Sakit Kepala

Sakit kepala bisa menjadi gejala kekurangan oksigen.

Sakit kepala dapat terjadi karena otak kekurangan oksigen akibat rendahnya kadar hemoglobin.

Hal itu membuat pembuluh darah di otak membengkak, tertekan, dan memicu sakit kepala.

Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Bisa Menyerang Segala Usia

4. Kuku Rapuh

Ciri kekurangan zat besi juga tampak pada kuku yang mudah retak.

Setelah kukunya rapuh, orang yang kekurangan zat besi bentuk kukunya bisa berubah mirip sendok.

Yang mana bagian tengah kuku menukik sementara ujungnya terangkat mirip sendok.

Nah, itulah beberapa tanda jika seseorang kekurangan zat besi, Kids.

-----