Kamu juga bisa tidur tiga jam setelah makan supaya asam lambung enggak naik ke tenggorokan.
2. Jangan Bergerak Terlalu Cepat
Sebaiknya enggak bergerak terlalu cepat karena bisa memicu asam lambung naik ke tenggorokan. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan.
Olahraga berat apalagi yang melibatkan gerakan membungkuk bisa meningkatkan asam lambung ke tenggorokan.
3. Melonggarkan Pakaian atau Celana
Untuk mencegah asam lambung naik ke tenggorokan dianjurkan dengan melonggarkan pakaian atau celana yang terlalu ketat.
Nah, ternyata pakaian ketat bisa menekan lambung sehingga isi dan asam perut malah naik ke atas, Kids.
Jika mengalami asam lambung naik hingga dua atau tiga kali seminggu, kamu perlu memeriksakan ke dokter, ya.
4. Hindari Makanan Pemicu
Beberapa makanan ada yang bisa memicu heartburn dan meningkatkan asam lambung.
Baca Juga: 5 Tanda Awal Asam Lambung Naik, Jangan Tunggu sampai Parah