Cegah Hipertensi dengan 5 Kebiasaan yang Mudah Dilakukan Ini

1. Makan Makanan Sehat

Ada banyak sekali makanan sehat yang bisa dikonsumsi, yaitu sayur dan buah.

Sayur dan buah memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.

2. Hindari Konsumsi Garam Berlebih

Garam adalah salah satu bahan makanan yang bisa meningkatkan risiko terserang tekanan darah tinggi.

Cukup konsumsi 5 gram garam setiap harinya.

3. Hindari Kopi

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein.

Kafein itulah yang bisa menjadi pemicu datangnya tekanan darah tinggi.

4. Olahraga Secara Teratur

Baca Juga: Hati-Hati, Cuma karena Kebiasaa Sepele Ini Justru Dapat Menimbulkan Penyakit Diabetes hingga Hipertensi