GridKids.id - Ketika mendengar jenis makanan berlemak pasti salah satu hal yang terlintas di benakmu adalah dampaknya untuk kesehatan.
Namun, ternyata enggak semua lemak buruk buat kesehatanmu, lo, Kids.
Ada juga jenis lemak baik yang bisa membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu, lo.
Lemak baik ini disebut dengan nama high density lipoprotein (HDL) yang bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan, seperti alpukat, telur, ikan, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.
Berikut ini adalah beberapa asupan makanan berlemak yang baik untuk kesehatan, di antaranya:
Makanan yang Kaya Kandungan Lemak Baik
1. Telur
Ketika mengonsumsi telur banyak orang memilih untuk enggak mengonsumsi bagian kuningnya karena dianggap tinggi lemak.
Padahal bagian kuning telur punya banyak kandungan nutrisi penting, lo, Kids.
Ketika kamu makan telur secara utuh, berarti kamu sudah memasukkan zat kolin dan vitamin B dalam tubuhmu.
Kedua kandungan nutrisi itu penting dan bermanfaat untuk mengatur otak dan menjaga kesehatan organ jantungmu.
Baca Juga: 7 Makanan Kaya Kolagen yang Baik untuk Kulit, dari Putih Telur hingga Ikan