GridKids.id - Kali ini kita akan membahas tentang makanan yang ampuh turunkan darah tinggi.
Untuk menurunkan darah tinggi, kita perlu memerhatikan gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi.
Memilih jenis makanan yang tepat sangat penting agar tekanan darah tak melonjak tinggi.
Natrium yang berlebihan dapat mempersempit pembuluh darah yang menjadi penyebab tekanan darah tinggi.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung potasium, kalium, dan mineral yang bantu menjaga tekanan darah.
Potasium dapat melemaskan pembuluh darah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Lantas, apa saja makanan yang ampuh turunkan darah tinggi? Langsung saja kita cek di bawah ini, yuk!
Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi
1. Kerang
Kerang, remis, dan tiram adalah jenis makanan yang mengandung sumber potasium yang baik.
Kerang mengandung seng, zat besi, vitamin B12, dan asam lemak omega-3, atau lemak baik.
Baca Juga: Sederhana dan Mudah Ditemui, Ini Daftar Makanan Penurun Demam