Lobak adalah sayuran yang masih satu famili dengan wortel, yang pada setengah cangkir porsinya mengandung sekitar 3 gram serat.
Kandungan serat pada lobak bisa membantu mengurangi kadar kolesterol sekaligus menurunkan risiko penyakit gula darah dan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
7. Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang baik dikonsumsi jika kamu ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan serat dalam sayuran ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang tinggi.
Tiap cangkir sayur bayam mengandung sekitar 6 gram serat yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga bisa menurunkan risiko gangguan organ jantung dan stroke.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.