3. Kacang Polong
Sebuah penelitian ilmiah yang dilakukan di Kanada mengungkap bahwa kacang poling bisa membantu menerankan kadar kolesterol.
Penelitian ini melibatkan 1.000 responden dan mengungkap bahwa kacang polong bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah hingga 5%.
4. Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang tinggi serat dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Oatmeal bisa dinikmati dengan tambahan potongan buah segar, kacang-kacangan, madu untuk menambahkan rasa manis pada oatmealmu.
5. Kacang-kacangan
Kacang adalah salah satu asupan yang kaya serat larut yang membuatnya jadi enggak dengan cepat dicerna tubuh.
Asupan makanan jenis ini bisa membuat orang yang memakannya jadi kenyang lebih lama.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, seperti lentil, kacang merah, walnut, dan lain sebagainya.
6. Lobak
Baca Juga: 6 Manfaat Lobak Merah untuk Kesehatan, Baik untuk Kulit dan Tekanan Darah