GridKids.id - Apa saja sayuran yang baik dikonsumsi setiap hari, Kids?
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan untuk mengonsumsi 400 gram buah dan sayur setiap hari.
Hal ini dikarenakan sayuran dan buah-buahan mengandung sumber vitamin berbagai mineral, serat, dan vitamin.
Tubuh membutuhkan nutrisi dan energi dari makanan yang dikonsumsi setiap hari agar berfungsi dengan baik.
Nah, makanan yang masuk akan mengalami proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Sayuran termasuk makanan sehat yang sangat direkomendasikan saat menerapkan pola makan sehat.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja sayuran yang baik dikonsumsi setiap hari!
Sayuran yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari
1. Brokoli
Brokoli terkenal dengan banyaknya manfaat kesehatan yang dimiliki.
Dalam secangkir brokoli cincang dan rebus, mengandung kalori, vitamin K, dan dua kali jumlah vitamin C dari kebutuhan harian.
Baca Juga: Bisa Memperparah Kondisi, Ini 4 Sayuran yang Harus Dihindari Penyandang Darah Rendah