GridKids.id - Mempunyai berat badan ideal menjadi impian banyak orang.
Tentu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar mendapatkan berat badan ideal.
Misalnya dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan, olahraga teratur hingga menjalankan pola hidup sehat.
Yap, ternyata makanan yang kita konsumsi juga dapat menentukan berat badan kita, lo.
Berikut ini rekomendasi makanan bagi kamu yang sedang diet.
Makanan ini dapat membantu menurunkan berat badan, lo.
Apa saja, ya, makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan? Yuk, cari tahu!
1. Biji chia
Biji chia merupakan sumber serat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain itu biji chia seed memiliki kandungan protein yang tinggi.
Dengan mengonsumsi biji chia dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Patut Dicoba, 4 Minuman Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Saja
2. Telur
Jika ingin menurunkan berat badan, cobalah konsisten untuk mengonsumsi telur.
Telur mengandung protein dan membuat kenyang lebih lama.
Namun, lebih baik jika dikonsumsi dengan cara direbus, ya.
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak dan serat yang baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan ukuran pinggang yang lebih rendah.
4. Salmon
Ikan salmon cocok untuk dijadikan menu diet karena kandungan protein dan berbagai nutrisi di dalamnya.
Salmon juga memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mencegah peradangan.
Baca Juga: Patut Dicoba, 4 Minuman Ini Bisa Menurunkan Berat Badan, Apa Saja
5. Buah Plum
Buah plum memiliki banyak kandungan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Serat buah plum yang padat cukup lambat dicerna tubuh dan indeks glikemiknya yang rendah berperan mengatur pelepasan kadar gula darah dan membuat seseorang kenyang lebih lama.
Semakin banyak makan buah yang punya beragam khasiat kesehatan, akan membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.