5 Teh yang Bisa Menurunkan Berat Badan Jika Dikonsumsi Rutin

GridKids.id - Menurunkan berat badan bisa dilakulan dengan berbagai cara mulai olahraga hingga menerapkan pola hidup sehat, Kids.

Namun tahukah kamu kalau menurunkan berat badan bisa dengan mengonsumsi teh?

Meski begitu tak banyak yang tahu tentang jenis teh yang mampu menurunkan berat badan.

Ini karena, teh dianggap sebagai minuman untuk menenangkan pikiran serta badan.

Kamu juga bisa mencobanya di rumah agar mendapat tubuh ideal dengan mengonsumsi teh ini.

Teh memiliki kandungan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Salah satu jenis teh yang bisa menurunkan berat badan bisa lebih efektif ialah teh hijau.

Namun masih ada beberapa jenis teh yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Nah, untuk kali ini GridKids akan membahas tentang teh apa saja yang efektif untuk menurunkan berat badan, Kids.

Lantas, apa saja teh yang bisa menurunkan berat badan secara efektif?

Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan Mudah dan Murah

1. Teh hijau

Teh hijau sudah diketahui secara luas memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan, Kids.

Daripada jenis teh yang lain, ekstrak teh hijau mempunyai kadar katekin yang sangat tinggi, antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Efek yang sama juga bisa dirasakan oleh orang-orang yang minum matcha, jenis teh hijau bubuk.

2. Teh oolong

Melansir Healthifyme melalui Grid Health, teh oolong lebih ringan dibandingkan dengan teh hitam dan lebih pekat daripada teh hijau.

Jenis teh ini memiliki rasa buah dan aroma harum. Teh oolong membantu menurunkan berat badan dengan mempercepat metabolisme dan membakar lemak.

Studi klinis di NCBI, menunjukkan bahwa minum teh oolong ketika sarapan dan makan siang selama dua pekan dapat membakar lemak hingga 20 persen.

Teh oolong juga mempunyai sifat antioksidan dan sifat penurun lipid yang penting untuk menurunkan berat badan.

3. Teh hitam

Teh hitam adalah jenis teh yang sudah mengalami oksidasi lebih, dibandingkan dengan yang lain seperti teh hijau, putih, atau oolong.

Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan, Ini 5 Dampak Buruk Sering Minum Teh di Pagi Hari saat Perut Kosong

Dilansir dari Healthline, oksidasi adalah reaksi bahan kimi yang terjadi saat daun teh terekspos udara, sehingga warnannya lebih coklat dan cenderung gelap.

Teh hitam memiliki kandungan flavonoid yang tinggi, sehingga mampu menurunkan berat badan, indeks massa tubuh, dan lingkar pinggang.

4. Teh kembang sepatu

Minum teh hibiscus atau kembang sepatu akan meningkatkan eliminasi lemak dan mengatur gen metabolisme lipid, Kids.

Kalau enggak suka teh hijau, teh hibiscus bisa jadi opsi alternatif, nih!

Kalau pengin berat badan berhasil turun, minumlah 3-4 cangkir teh hibiscus sehari tanpa menambahkan gula dan utamanya dilakukan setengah jam sebelum makan.

Ekstrak kembang sepatu dapat menjaga berat badan tetap ideal dan sehat.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT