GridKids.id - Penyakit asam lambung naik atau Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) tentu membuat enggak nyaman.
Namun, tahukah kamu kalau ada makanan yang ampuh turunkan asam lambung atau GERD?
Saat asam lambung kambuh, akan ada rasa panas di area perut dan sekitar dada.
Pada kasus asam lambung yang parah, penderitanya bahkan bisa mengalami sulit menelan makanan.
Hal ini membuat kita enggak nyaman, terutama saat masih harus berkegiatan.
Melansir Halodoc.com, salah satu penyebab asam lambung naik adalah karena katup kerongkongan bawah (LES) melemah atau rusak.
LES biasanya menutup untuk mencegah makanan di perut naik kembali ke kerongkongan.
Selain itu, makanan yang dikonsumsi bisa memengaruhi jumlah asam yang diproduksi dalam perut.
Oleh sebab itu, memilih jenis makanan yang tepat adalah kunci untuk mengendalikan asam lambung yang sedang naik.
Lalu, apa saja makanan yang ampuh untuk turunkan asam lambung?
Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya! Ternyata, makanan ini mudah didapatkan, lo!
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik, Bisa Memperparah Gejala
Makanan yang Ampuh Turunkan Asam Lambung atau GERD
1. Putih telur
Putih telur bisa jadi pilihan makanan untuk penderita asam lambung, nih.
Meski begitu, sebaiknya jangan konsumsi bagian kuning telur karena mengandung lemak yang cukup tinggi.
Lemak ini justru bisa memicu gejala refluks asam lambung.
Sebaiknya, konsumsi putih telur dengan cara direbus lebih dahulu dan tinggalkan kuning telurnya.
2. Ikan
Banyak orang belum tahu kalau ikan juga dikenal sebagai makanan penurun asam lambung.
Ikan memiliki kadar asam dan lemak yang rendah, sehingga baik dikonsumsi oleh pasien GERD.
3. Sayuran Hijau
Sayuran secara alami mengandung kadar gula dan lemak yang rendah, jadi bisa membantu mengurangi asam lambung.
Sayuran hijau yang baik dikonsumsi saat asam lambung naik antara lain brokoli, asparagus, kacang hijau, kembang kol, bayam, kangkung, dan timun.
4. Pisang
Pisang juga bisa menjadi obat asam lambung karena kandungan antasida alami yang dimilikinya.
Kandungan ini berfungsi sebagai penyangga terhadap refluks asam, Kids.
Buah ini sangat populer dan dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi asam lambung.
Baca Juga: Asam Lambung hingga Kanker, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Makanan yang Dibakar Setiap Hari
Cukup konsumsi satu buah pisang setiap hari untuk mencegah asam lambung naik.
5. Permen karet
Refluks asam lambung terjadi ketika asam lambung naik sampai ke kerongkongan bisa menyebabkan iritasi di saluran pencernaan.
Gejala asam lambung yang naik adalah terasa perih di perut bagian atas dengan rasa asam yang terasa di mulut.
Kalau aktif mengunyah permen karet, produksi air liur akan meningkat.
Air liur yang meningkat ini akan mendorong kita untuk lebih banyak menelan.
Hal ini membantu menetralkan asam yang naik ke kerongkongan sehingga iritasi bisa berkurang.
Nah, itulah 5 makanan yang ampuh turunkan asam lambung atau GERD.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.