Find Us On Social Media :

7 Buah Kaya Kandungan Serat dan Baik Dikonsumsi Tiap Hari, Stroberi hingga Alpukat

Strawberry adalah salah satu buah yang kaya kandungan vitamin C dan kandungan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

2. Pisang

Buah berwarna kuning dan punya cita rasa manis ini dikenal sebagai salah satu buah lezat yang tinggi kandungan serat.

Tak hanya kandungan serat, pisang juga punya banyak kandungan kalium, vitamin B6, dan vitamin C.

Dalam 100 gram pisang terkandung 2,6 gram kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuhmu.

3. Nanas

Tak hanya mengandung serat yang baik untuk tubuh, nanas adalah salah satu jenis buah yang rendah kalori dan punya kandungan nutrisi tinggi.

Dalam 165 gram buah nanas, ada sekitar 2,3 gram kandungan serat di dalamnya yang kaya kandungan berbagai vitamin dan mineral, seperti: vitamin B6, vitamin C, mangan, folat, kalium, zat besi, magnesium, dan asam pantotenat.

4. Raspberri

Raspberi adalah salah satu buah-buahan beri yang punya kandungan serat tinggi.

Dalam 100 gram buah raspberi terkandung sekitar 6,5 gram kandungan serat yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, ditambah kandungan mangan dan vitamin C.

Baca Juga: 8 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Baik untuk Tangkal Penyakit Kronis