Jarang Disadari, Ternyata Ini 5 Penyebab Kita Sering Merasa Haus

GridKids.id - Kids, pernahkah kamu merasa sering haus yang berlebihan sepanjang hari?

Kondisi ini kerap dialami oleh sebagian orang dan minum adalah hal yang dilakukan untuk menghilangkan haus.

Haus memang wajar dalam beberapa kondisi seperti saat setelah beraktivitas berat maupun berolahraga.

Tetapi, rasa haus yang tak kunjung hilang ternyata dapat menjadi sinyal kesehatan kita, lo.

Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda, meski begitu idealnya adalah delapan gelas sehari.

Selain itu, makanan juga dapat menyumbang cairan tubuh sekitar 20 persen yang diperoleh dari sayur dan buah.

Namun, jika kita terus merasa haus yang berlebihan walau sudah minum yang cukup, kemungkinan bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

Apa saja penyebabnya? Yuk, cari tahu di sini!

Penyebab Tubuh Sering Haus

1. Makan banyak garam

Ginjal memproses kelebihan garam dan mengalihkannya ke urin kita dan pada akhirnya, akan menarik cairan dari darah.

Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Salah Satunya Sering Merasa Haus

Hal inilah yang membuat kita jadi buang air kecil secara berlebihan dan proses ini terjadi dalam beberapa jam saat kita makan makanan bersodium tinggi.

Otak akan memberi sinyal haus untuk terus menyuruh kita minum. Jika makanan tinggi natrium terlalu sering, tubuh bisa mengalami dehidrasi kronis yang berpotensi kerusakan ginjal dan jantung.

2. Mulut kering

Asupan kafein dan merokok dapat menyebabkan mulut jadi kering. Para ahli mengatakan bahwa selain memperbanyak minum, orang yang mengalami mulut kering dapat mengunyah permen karet bebas gula.

Beberapa jenis obat juga bisa membantu meredakan mulut kering jika kedua cara di atas kurang berhasil.

3. Memulai pola makan baru

Secara umum pola makan rendah karbohidrat memiliki risiko dehidrasi yang lebih besar.

Hal ini dikarenakan karbohidrat cairan dan elektrolit. Secara drastis akan mengurangi jumlah karbohidrat dan mengakibatkan kelebihan air yang dikeluarkan lewat urin.

Dengan begitu, kita yang menjalani pola makan baru secara drastis akan mengurangi kelompok makanan tertentu. Untuk itu, fokuslah pada kebutuhan cairan kita.

4. Merasa lapar

Banyak orang yang salah mengira bahwa rasa lapar yang kita rasakan sebenarnya adalah rasa haus.

Baca Juga: Selain Rasa Haus Berlebihan, Ternyata Ini 5 Tanda Tubuh Dehidrasi yang Jarang Diketahui

Ada banyak gejala dehidrasi seperti lelah dan pusing yang mirip dengan rasa lapar.

Untuk itu, penting agar kita mendengarkan tubuh untuk mengetahui segala hal yang dibutuhkan.

5. Diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 dikenal sebagai diabetes mellitus yang terjadi dikarenakan ginjal yang berada di bawah tekanan untuk menyerap kelebihan glukosa.

Saat ginjal tak dapat mengimbanginya, glukosa berakhir dibuang lewat urin dan menyeret air bersamanya.

Hal inilah yang menyebabkan seseorang merasa sangat haus atau dehidrasi.

Itulah beberapa penyebab tubuh sering merasa haus yang menjadi sinyal atau tanda dari kondisi kesehatan.

-----