Selain Sering Merasa Haus, Ini Dia 4 Tanda Tubuh yang Terlalu Banyak Konsumsi Garam

GridKids.id - Tak hanya gula saja, tetapi mengonsumsi garam secara berlebih juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Yap, mengonsumsi terlalu banyak garam ternyata bisa berpengaruh pada tubuh hingga menimbulkan masalah serius.

Dalam sebuah riset mengungkapkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam dapat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

Hal ini dikarenakan garam yang mengandung natrium dan jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, penyakit jantung hingga kanker perut.

Maka dari itu, kita perlu memerhatikan asupan garam yang ingin dikonsumsi.

Oleh karena itu, kita harus memerhatikan asupan garam yang kita konsumsi.

4 tanda tubuh kelebihan mengonsumsi garam 

Saat kita mengonsumsi garam secara berlebihan, maka tubuh kita akan memberikan tanda-tanda seperti berikut ini:

1. Rasa haus terus-menerus

Baca Juga: Mengandung Mineral Lebih Banyak, Benarkah Garam Himalaya Lebih Sehat dari Garam Meja?

Mengonsumsi terlalu banyak garam ternyata dapat membuat kita jadi terus-menerus merasakan haus.

Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung natrium tinggi bisa membuat kacau keseimbangan cairan di dalam tubuh.

Cara terbaik untuk mengatasi rasa haus berlebih adalah dengan minum banyak air putih.

Tubuh kita akan terus memberi sinyal bahwa sedang membutuhkan lebih banyak air untuk mengembalikan keseimbangan garam di dalam tubuh.

2. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil juga bisa menjadi tanda bahwa kamu mengonsumsi terlalu banyak garam.

Kamu mungkin sering merasa mendesak bangun tengah malam untuk buang air kecil.

Hal ini juga bisa menjadi tanda dari banyaknya kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes tipe 2, dan kandung kemih yang terlalu aktif.

3. Sering merasakan sakit kepala ringan

Baca Juga: Bukan Hanya Garam, 5 Jenis Makanan Ini Jadi Biang Kerok Penyakit Batu Ginjal

Jika kamu sering merasakan sakit kepala ringan, hal ini bisa disebabkan karena dehidrasi.

Mengonsumsi terlalu banyak garam bisa membuat kita sakit kepala dalam waktu yang singkat.

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa minum banyak air putih.

4. Bengkak di tempat tertentu

Mengonsumsi terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.

Hal ini bisa menjadi satu alasan mengapa kamu merasakan kembung di pagi hari.

Pembengkakan juga dapat dirasakan pada jari tangan dan sekitar pergelangan kaki yang disebabkan oleh cairan yang berlebihan di jaringan tubuh atau disebut dengan edema.

Edema ini dipercaya sebagai gejala dari kondisi kesehatan yang mendasarinya bahwa kamu terlalu banyak mengonsumsi garam.

Itulah tanda-tanda tubuh saat mengonsumsi garam secara berlebihan. Salah satunya sering merasa haus sepanjang hari.

-----

PROMOTED CONTENT