GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau ada beberapa makanan yang mengandung serotonin?
Serotonin merupakan zat kimia di otak yang fungsinya membawa pesan antarsel pada saraf-saraf otak.
Tak hanya itu, keberadaan serotonin juga bisa meningkatkan mood atau suasana hati seseorang jadi lebih baik.
Kadar serotonin yang tinggi bisa membuat seseorang merasa senang dan bahagia, inilah yang membuat serotonin juga dikenal sebagai zat yang bisa mengatur emosi, menjaga fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.
Serotonin enggak bisa sepenuhnya diperoleh dari makanan tapi, ada beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dalam otak seseorang.
Kandungan zat asam amino triptofan merupakan bahan dasar yang bisa membantu produksi hormon serotonin dalam tubuh manusia.
Kandungan asam ini adalah asam amino esensial yang enggak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh manusia dan bisa ditambahkan lewat asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi manusia.
Proses pembentukan serotonin dalam tubuh ini disempurnakan dengan konsumsi asupan karbohidrat yang diperoleh dari berbagai asupan makanan yang kamu konsumsi.
Makanan yang Mengandung Serotonin
1. Susu dan Produk Olahannya
Susu merupakan salah satu asupan protein hewani yang mengandung asam amino triptofan. Kandungan ini juga ditemukan dalam produk olahan susu seperti keju dan yogurt.
Baca Juga: Tak Hanya Baik untuk Jantung, Berikut 7 Manfaat Konsumsi Susu Almond yang Rendah Kalori