Kalsium juga bisa berfungsi sebagai obat penenang alami yang membantu menenangkan sistem saraf dan meredakan rasa sakit.
3. Membantu menyehatkan Tulang dan Gigi
Kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang juga gigi.
Kandungan mineral ini bisa membantu menjaga kepadatan tulang supaya lebih kuat dan enggak mudah rapuh atau keropos.
Kalsium diperlukan bagi tubuh anak-anak karena bisa mendukung pertumbuhan tulang dalam tubuhnya.
Asupan kalsium yang cukup bisa mendukung anak-anak bisa tumbuh tinggi secara maksimal.
Kandungan mineral dalam kalsium bisa membantu mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang seiring pertambahan usia.
- Produk olahan susu: keju, susu, dan yogurt;
- Sayuran berdaun hijau tua: brokoli dan kale;
- Ikan bertulang lunak: Sarden kalengan, salmon;
- Makanan dan minuman fortifikasi kalsium: produk kedelai, sereal, hingga jus buah.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.