Omega-3 yang diperoleh dari konsumsi makanan atau suplemen bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Kandungan nutrisi baik ini bisa membantu meningkat kadar kolesterol baik dalam tubuh tapi diwaktu bersamaan juga bisa memicu kenaikan kadar kolesterol jahat.
Namun, jumlah kandungan lemak jahat dalam asam lemak omega-3 sangat kecil sehingga enggak berdampak buruk bagi kesehatan organ jantung.
Konsumsi Omega-3 secara rutin bisa menjaga aliran darah dalam tubuh tetap lancar sehingga jantung tetap berfungsi baik dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
6. Menguatkan Tulang dan Sendi
Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi asupan yang mengandung omega-3 bisa membantu meningkatkan kekuatan dan kesehatan tulang sehingga membantu mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Kandungan omega-3 yang mengandung efek antiradang bisa membantu mengatasi gejala nyeri atau radang sendi.
7. Meningkatkan Kesehatan Mata
Asupan DHA adalah struktur lemak utama pada retina mata, sehingga ketika tubuh kekurangan asupan DHA maka bisa memicu munculnya berbagai gangguan atau penyakit mata.
Inilah kenapa asupan omega-3 sangat diperlukan untuk membantu menjaga fungsi dan kesehatan mata.
Itulah 7 manfaat konsumsi asupan yang mengandung omega-3 bagi kesehatan tubuh.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, anak-anak membutuhkan asupan omega-3 sekitar 0,7–0,9 gram per harinya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.