Kapan Waktu Terbaik untuk Makan Buah? Ini 3 Hal yang Harus Diperhatikan

GridKids.id - Buah adalah salah satu makanan yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari.

Namun, apakah kamu tahu kapan waktu terbaik untuk makan buah, Kids?

Semua buah memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan.

Buah pun dapat memenuhi kesehatan kita jika dikonsumsi secara rutin.

Namun, agar khasiatnya lebih terasa lagi, kita pun perlu mengetahui kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi buah.

Salah satu waktu terbaik makan buah adalah saat sebelum berolahraga.

Buah-buahan mengandung karbohidrat berupa fruktosa dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan secara rutin bisa melindungi kamu dari berbagai hal, seperti:

- Penyakit serius

- Memberikan energi

- Menjaga kesehatan kulit

Baca Juga: Siapa Sangka, 5 Jenis Buah Ini Termasuk dalam Keluarga Berry #AkuBacaAkuTahu

- Meningkatkan kinerja otak, dan masih banyak lagi.

Lalu, kapan waktu terbaik makan buah?

Berikut adalah waktu terbaik makan buah yang perlu untuk kamu ketahui.

Langsung simak ulasannya, yuk!

Waktu Terbaik Makan Buah

1. Pagi Hari

Sebelum melakukan aktivitas penuh, kamu perlu mengisi energi dan vitamin yang diperlukan tubuh.

Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan.

2. Sore Hari

Setelah melakukan aktivitas yang cukup padat seharian, tubuh kembali memerlukan pasokan vitamin dan mineral.

Baca Juga: 4 Buah yang Dapat Meredakan Sakit Batuk, Salah Satunya Blewah

Buah-buahan sehat bisa menjadi salah satu "camilan" sore untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.

Maka dari itu, sore hari menjadi waktu terbaik makan buah setelah melakukan beraktivitas cukup berat, Kids.

3. 30 Menit Sebelum Olahraga

Ya, saat berolahraga tubuh akan terkuras dan mengeluarkan banyak keringat.

Sebaiknya kamu mengonsumsi buah 30 menit sebelum berolahraga agar badan tetap bugar dan terasa fit.

Nah, itu dia waktu terbaik makan buah yang perlu diketahui.

-----