Kandungan lemak dalam secangkir santan terbilang cukup besar, lo.
Santan memiliki 3 jenis lemak seperti lemak tak jenuh ganda, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak jenuh.
Namun kebanyakan lemak pada santan adalah lemak jenuh, yang kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan.
Mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menimbulkan penyakit kardiovaskular, Kids.
Bagaimana cara sehat mengonsumsi makanan bersantan?
Setelah mengetahui alasan makan makanan bersantan bisa membahayakan tubuh, berikut ini merupakan cara sehat mengonsumsinya.
Santan bisa dikonsumsi dengan cara diminum secara langsung.
Bagi seseorang yang sehat, boleh sesekali mengonsumsi makanan bersantan boleh-boleh saja.
Sementara untuk menyandang penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan kadar kolesterol tinggi makanan bersantan menjadi pantangan sehingga enggak baik dikonsumsi, ya.
Kamu juga bisa makan makanan bersantan dnegan porsi kecil dan juga enggak mencampur dengan jeroan.
Jika makan makanan bersantan sebaiknya seimbang dengan asupan tinggi serat.
Nah, itulah informasi tentang alasan bahaya makan makanan bersantan terlalu banyak.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.