Kandungan asam lemak esensial dalam ikan tilapia seperti asam lemak omega-3 dan omega-6 bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, ikan tilapia juga bisa membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dan bisa mengurangi risiko terjadinya penyumbatan dalam pembuluh darah seseorang.
Ikan tilapia adalah asupan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.
6. Menurunkan Berat Badan
Ikan tilapia memiliki kandungan protein tinggi dan rendah lemak yang baik untuk menjaga berat badan tetap stabil.
Kandungan protein tinggi pada ikan tilapia bisa membuat seseorang jadi kenyang lebih lama sehingga enggak makan berlebihan.
Konsumsi ikan tilapia dibarengi dengan olahraga rutin makin mendukung berat badan tetap stabil dan mengurangi risiko obesitas atau berat badan berlebihan.
Itulah enam manfaat konsumsi ikan tilapia untuk kesehatan tubuh.
Kandungan protein yang tinggi pada ikan ini dibarengi dengan kadar merkuri yang rendah membuat ikan tilapia sebagai salah satu jenis ikan yang paling akan untuk dikonsumsi secara rutin.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.