GridKids.id - Musik adalah bagian yang enggak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari.
Banyak hal yang kita lakukan sehari-hari dilengkapi atau diiringi dengan musik, contohnya, lagu, background music, original soundtrack, hingga jingle iklan yang kita lihat di berbagai media.
Nah, jika kamu salah satu penggemar musik, mungkin sulit bagimu untuk sehari saja tanpa kehadiran musik yang menemani aktivitasmu.
Musik bisa membantu menghibur dan memperbaiki suasana hati seseorang, tak hanya itu beberapa orang juga menggunakan musik sebagai pengantar tidur agar bisa tidur dengan lelap.
Banyak penelitian ilmiah yang menyebut bahwa musik bisa memengaruhi perasaan, pikiran, bahkan perilaku orang yang mendengarkannya.
Kebiasaan mendengarkan musik bisa membantu menenangkan pikiran, menginspirasi, hingga memberikan suntikan energi untuk menjalani hari dengan penuh semangat.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kebiasaan mendengarkan musik untuk kesehatan mentalmu, apa saja ya?
Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental
1. Mendukung Tidur Lebih Nyenyak
Ketika seseorang mengalami insomnia atau kesulitan tidur di malam hari maka musik bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi gangguan tidur itu.
Alunan musik yang cocok untuk membantu mengatasi gangguan tidur ini adalah musik klasik yang menenangkan.
Baca Juga: Benarkah Tidur Lebih Nyenyak Jika Sambil Mendengarkan Musik? Ini Penjelasannya
Alunan melodi yang menenangkan ini bisa jadi salah satu obat ampuh dan terjangkau untuk membantu orang-orang yang kesulitan tidur di malam hari.
2. Mengurangi Gejala Depresi
Depresi yang enggak ditangani dengan baik bisa memicu kondisi gangguan mental yang serius.
Terapi mendengarkan musik bisa jadi salah satu alternatif yang bisa dilakukan untuk mengurangi depresi hingga kecemasan berlebih yang dirasakan oleh pasien dengan riwayat demensia, stroke, hingga Parkinson.
3. Meningkatkan Suasana Hati
Musik bisa membawa manfaat untuk kesehatan mental dan mendorong seseorang merasa bahagia.
Peranan musik bagi kehidupan seseorang adalah meningkatkan suasana hati dan menyalurkan emosi positif untuk menjalani kehidupan.
Musik-musik ceria bisa mendorong seseorang jadi lebih positif dan bersemangat dalam beraktivitas, sekaligus ampuh untuk menjaga mood tetap baik sepanjang hari.
4. Membantu Atasi Stres
Berdasar beberapa penelitian ilmiah, musik terbukti sebagai penolong dan cara ampuh untuk menurunkan risiko stres.
Musik-musik yang dipergunakan untuk meditasi dan menenangkan pikiran misalnya baik sekali untuk memudahkan seseorang mencapai fase relaksasi.
Baca Juga: Benarkah Belajar Lebih Efektif Jika Dibarengi dengan Mendengarkan Musik? Begini Penjelasannya
Kebiasaan mendengarkan musik juga bisa membawa dampak pada respon stres yang dirasakan manusia terutama pada sistem saraf otonom.
Orang-orang yang punya kebiasaan mendengarkan musik biasanya akan lebih cepat kembali bersemangat dan pulih dari situasi stres atau penuh tekanan mentalnya.
5. Membantu Meredakan Rasa Sakit
Tahukah kamu bahwa mendengarkan musik bisa membantu manusia mengelola rasa sakit yang dirasakannya?
Dengan mendengarkan musik selama satu jam sehari ternyata bisa membantu mengurangi rasa sakit yang dirasakan ketimbang mencoba cara lain.
Musik dianggap sebagai salah satu cara yang dianggap terjangkau juga aman untuk mengobati keluhan sakit fisik atau psikis.
Itulah lima manfaat kebiasaan mendengarkan musik yang berguna bagi kesehatan mentalmu.
Tak hanya menyenangkan hati, musik juga bisa mendorong seseorang untuk memiliki pola pikir positif lewat melodi atau pesan yang ingin disampaikan di dalamnya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.